忙しいのは頭の中だけ

やらなければならない事はたくさんあっても、実際に今この瞬間できることは1つだけ。

やらなければならない事を増やしてしまうと、頭の中が忙しくなって勝手に焦り出す。そして何もしなくなり、自分との約束を破り自己嫌悪になる。

この状況をどうしたら打破できるんだろう。