ネガティブな私が最近やってる「できたこと」で1日を締めくくる習慣と課題

今日は調子が良くなかった。今までの私ならそのままネガティブに陥って一日を終えるが、最近はポジティブな側面にも着目するよう心掛けている。日記のようになってしまうから読んでくれている人には申し訳ないが、今日のことを箇条書きで記録してみることにする。普段は手帳に書くが、ここに書いたらもしかしたら日本のどこかのだれか一人にとって参考になるかもしれないからここに書いてみることにした。

いつもなら

• 体が痛くて仕事に着手するのが億劫に感じ、実際にやった仕事時間も短かった
• やると決めていた家事を後回しにして夕方になってやっと実行した
• そんな自分は相変わらずダメな人間だ

というふうに私の頭の中はかなりネガティブな思考回路が出来上がっている。しかし最近心掛けている「それでもよく考えれば見つかるポジティブな面」を寝る前に手帳に書くようにしている。以下のような感じ。

今日のポジティブな側面

• 体が痛いながらも仕事に着手した。今までの私なら逃げていた。
• やると決めていた家事を後回しにしたが、このまま１日を終えると明日もいやな気持ちになると感じたので着手した
• 最近毎日仕事に着手できている
• 今日は体も心もきつかったけど、最終的には今日すべきことに向き合って着手することができた

こんなかんじ。でも課題はある。どうやったらいい気分で仕事に取り掛かれるのだろうか。何か私に合う方法を見つけたい、ということ。そして最近よく見ている樺沢紫苑先生のYouTubeで先生は「今を生きろ」が座右の銘だとおっしゃっている。私は今に注力して全力で生きることができていない。むしろ今から逃げ気味で生きている。これってもう出来上がってしまった人格なのかな。きついことからは逃げたいと思ってしまう。もっとわくわくしたい。ただ今の仕事は私がやりたくて自ら選んでいる仕事だから本当にやりたいことのはずなのに、なぜか面倒だというブレーキがかかる。これって思考の癖なのかな。変えたいな。